0989696485
Thở sai có nguy hiểm không?
Để nhận biết bạn đang tập Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu sai cách, bạn cần lắng nghe cơ thể mình thật kỹ. Dựa trên các tài liệu, dấu hiệu tập sai thường biểu hiện qua các phản ứng tiêu cực về thể chất, tinh thần hoặc sự mất cân bằng Âm Dương.
- Các phản ứng tiêu cực trực tiếp trên cơ thể
Đây là những dấu hiệu dễ nhận biết nhất, thường xuất hiện trong hoặc ngay sau khi tập:
- Đau và khó chịu: Cảm thấy tức ngực, tức bụng hoặc bị đau tức tại một vị trí nào đó trên cơ thể.
- Mệt mỏi bất thường: Cảm thấy mệt tim, chóng mặt, hoặc cơ thể mệt mỏi thay vì khỏe khoắn. Nếu sau thời gian tập (tối đa 1 tuần) mà thấy mệt hoặc không có chuyển biến gì thì có thể bạn tập chưa đúng.
- Rối loạn cơ thể: Đổ mồ hôi dầm dề vã ra kèm theo mệt, tê dại tay chân. Mặt đỏ gay hoặc cảm giác ngộp thở do cố nín hơi quá lâu.
- Căng thẳng: Nếu khi tập mà gồng cứng thân mình, ngồi ễnh người hoặc thắt lưng nịt quá chặt gây khó chịu, đó là tập sai tư thế và kỹ thuật.
- Dấu hiệu do “Dụng Lực” thay vì “Dụng Ý”
Nguyên tắc cốt lõi là dùng ý nghĩ để dẫn khí, thở êm nhẹ như không thở. Bạn đang tập sai nếu:
- Cố gắng hít thở quá nhiều: Cố phình bụng, phình ngực để hít thật nhiều oxy, hoặc cố thở sạch khí cacbonic ra ngoài,.
- Gồng mình: Nén hơi hoặc gồng cứng cơ bắp ở ngực, bụng, tay chân. Điều này trái với nguyên tắc “Thoải mái – Tự nhiên”,.
- Sai tốc độ dẫn ý: Tưởng tượng làn hơi đi quá chậm so với khả năng nín hơi, dẫn đến thiếu oxy và bị ngộp.
- Dấu hiệu do mất quân bình Âm Dương (Tập quá liều)
Nếu bạn tập quá nhiều một đường (quá nhiều Dương hoặc quá nhiều Âm) mà không điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể, sẽ dẫn đến các bệnh lý do mất cân bằng:
- Dấu hiệu tập sai do thừa đường DƯƠNG (Nóng quá):
◦ Cơ thể nóng bứt rứt, nóng mắt, nặng đầu, nhức đầu,.
◦ Nổi mụn nhọt, lở môi lưỡi, sưng nướu răng, nhức răng, nổi hạch,,.
◦ Tiểu gắt, nước tiểu đỏ, táo bón, tăng huyết áp.
◦ Nóng tính, cáu gắt, mất ngủ (ngủ ít).
- Dấu hiệu tập sai do thừa đường ÂM (Lạnh quá):
◦ Người ớn lạnh, sợ lạnh, tay chân lạnh.
◦ Buồn ngủ quá nhiều, lười biếng, uể oải, phản xạ chậm, thiếu tự tin.
◦ Tiêu chảy, đi tiểu quá nhiều (nước tiểu trong), hạ huyết áp.
◦ Dễ bị cảm lạnh, sổ mũi, mỏi mềm cơ bắp.
- Nguyên tắc “Thoải mái” để kiểm tra
Tài liệu nhấn mạnh nguyên tắc vàng: Vừa phải – Thoải mái – Tự nhiên.
- Bất kỳ sự khó chịu nào kéo dài đều được coi là dấu hiệu của việc áp dụng sai phương pháp.
- Nếu tập đúng, bạn phải cảm thấy khỏe mạnh, siêng năng, thư thái, an vui và các chức năng cơ thể (ăn, ngủ, tiêu hóa) hoạt động tốt,.
Lời khuyên khi gặp các dấu hiệu trên: Bạn cần dừng tập hoặc điều chỉnh lại tỷ lệ thở (tăng Âm giảm Dương hoặc ngược lại). Nếu cảm thấy bị nghẹt hoặc tức ở các huyệt đạo (như Ấn Đường, Cự Khuyết) do các luồng khí lạ (với người từng tập môn khác), hãy ngưng dùng lực, chỉ dùng ý nhẹ nhàng dẫn khí đi qua, hoặc tạm nghỉ vài ngày sẽ ổn.
Quý vị yên tâm tập môn này không bị Tẩu hoả nhập ma và không bị mâu thuẫn hay đối kháng với các lối tập khác.
Chúc quý vị luôn Khoẻ Mạnh và Bình An!
Trí Việt
