0969986485
Hướng dẫn thở đường Dương trong Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu
Thở đường Dương trong Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu
Bước 1. Xoa mặt mũi tay chân cho thật tỉnh táo và thoải mái
Bước 2. Bắt đầu hít vào bằng mũi Êm Nhẹ Ngắn Cạn, cùng lúc đó mình khởi ý tưởng tượng có làn hơi cũng xuất phát đi từ mũi qua bụng đến dưới rốn 3 – 4 cm thì dừng lại đây chính là đan điền, cùng lúc đó hơi thở thật cũng nín lại không hít vào và thở ra.
Bước 3. Nín hơi thở thật, tập trung ý tại đan điền từ 3 – 5 tiếng đếm
Bước 4. Sau đó dẫn ý làn hơi tưởng tượng chạy ngược lên theo đường cũ đến mũi. Trong quá trình dẫn ý lên không hít vào và thở ra hơi thở thật.
Bước 5. Đến đây bắt đầu thở ra bằng mũi nhẹ nhàng thoải mái, vừa phải.
Dấu hiệu thở đúng đường Dương trong Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu
1. Cảm giác hưng phấn, lạc quan, yêu đời, tăng cường trí nhớ và thông minh.
2. Khỏe trong người, ham làm việc, dai sức, mạnh hơn, khỏe hơn.
3. Phản xạ nhanh hơn, tự tin hơn, can đảm hơn.
4. Ăn ngon hơn, mau đói, dễ tăng cân.
5. Cơ thể ấm áp hơn, bàn tay, bàn chân, làn da ấm áp dễ chịu hơn.
6. Trung tiện nhiều, giảm tiết dịch, tiểu ít mặc dù uống nhiều nước hơn
7. Tăng hưng phấn tình dục, tăng cường khả năng sinh lý.
Lưu ý: thở nhiều quá có thể nhức răng, sưng lợi, nổi mụn, tiểu nóng, gắt, khó ngủ hơn, huyết áp tăng
Hướng dẫn thở đường Âm trong Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu
Bước 1. Xoa mặt mũi tay chân cho thật tỉnh táo và thoải mái
Bước 2. Bắt đầu hít vào bằng mũi Êm Nhẹ Ngắn Cạn, cùng lúc đó mình khởi ý tưởng tượng có làn hơi cũng xuất phát đi từ mũi qua bụng đến dưới rốn 3 – 4 cm thì dừng lại đây chính là đan điền, cùng lúc đó hơi thở thật cũng nín lại không hít vào và thở ra.
Bước 3. Nín hơi thở thật, tập trung ý tại đan điền từ 3 – 5 tiếng đếm.
Bước 4. Sau đó dẫn làn hơi tưởng tượng lúc nãy đi hướng xuống phía dưới, đi qua bộ phận sinh dục, đến hậu môn nhíu vào và nhả ra ngay lập tức, lúc này hơi thở thật cũng không hít vào hoặc thở ra.
Bước 5. Ý tưởng tượng chạy dọc sống lưng qua vùng cổ gáy lên qua đỉnh đầu, vòng ra phía trước.
Bước 6. Khi đến điểm xuất phát thì hơi thở thật thở nhẹ ra ngoài.
Dấu hiệu thở đúng đường ÂM trong Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu
– Cảm giác ức chế, thiếu tự tin, thiếu can đảm, phản xạ chậm, kém nhạy bén.
– Cơ thể lười biếng hơn, làm việc mau mệt, không muốn làm việc hay di chuyển.
– Không có cảm giác thèm ăn hay đói bụng, ăn ít đi, giảm cân nặng.
– Nước tiểu trong hơn, tiểu nhiều hơn, tăng tiết dịch nhưng ít khát nước mặc dù uống ít nước.
– Làm hạ huyết áp, nhịp tim.
– Bàn tay, bàn chân mát và lạnh hơn, làn da mát mẻ hơn. Cơ thể dễ nhiễm lạnh hơn.
– Ức chế tình dục, sinh lý kém hơn.
